*상품과 관련하여 광고가 아니며 어떠한 상업적 이익을 취하지 않았습니다.
안녕하세요. 오늘은 리뷰 포스팅으로 돌아왔어요.
혹시 수면장애를 갖고 있으신가요?
밤마다 잠에 바로 들지 못하시는 분들 계시나요?
저는 밤마다 잠에 바로 들지 못하는 수면장애를 겪고 있는데요..
그 뿐만 아니라 잠에 깊게 들지도 못했어요ㅠㅠ
그렇다보니 수면에 좋은 음식들을 찾아보다가
캐모마일차가 숙면에 좋은 차로 유명하더라고요!
Contents
[1] 캐모마일 차 효능
[2] 캐모마일 왜 좋을까? 성분을 알아보자!
[3] 캐모마일 칼로리
[4] 캐모마일 숙면에 좋을까? 직접 마셔보았어요!
수면장애가 건강한 수면을 취하지 못할 때나
충분한 수면을 취했는데도 불구하고 낮 동안에 피로를 느끼는 상태를 말하는데요.
만약 이런 수면장애가 계속 된다면 몸의 신체 리듬이 흐트러지게 되어
일상에 다양한 좋지 못한 영향을 주게 됩니다.
이런 수면장애는 크게 4가지로 나타나는데
이중 하나에 해당한다면
캐모마일 차에 대해 알아보는 것도 좋을 것 같습니다!
1. 불면증 : 잠들기 힘들거나 잠들어서도 자주 깨는 경우
2. 기면증 : 6시간 이상 충분한 수면을 가짐에도 낮에 졸음이 오는 경우
3. 하지불안증후군 : 잠들기 직전 다리에 느껴지는 불편함 등으로 인해 잠에 들기 힘든 경우
4. 코골이, 수면무호흡증 : 코골이가 있는 사람의 75%는 수면무호흡증을 가졌다고 한다.
저 같은 경우에는 1,2번에 해당했어요.
수면장애가 반복되다 보니
평상시에도 그 여파가 커서 안되겠다 싶었어요.
그래서 알아본 캐모마일 차 !
숙면에 좋은 음식들은 다양하게 있지만,
캐모마일 차는 잠들기 직전에 가볍게 마실 수 있다는 것과
차가 주는 편안하고 따뜻한 느낌이 좋아서 더 끌렸던 것 같아요.
[1] 캐모마일 차 효능
캐모마일은 정신을 안정시키는 역할을 하는 차로 유명해요!
그렇기 때문에 숙면에 도움을 준다고 잘 알려져 있기도 하죠.
그런 캐모마일의 가장 큰 효능은 정신안정에 도움을 준다는 점이에요.
그 이유는 캐모마일의 아로마향 덕분인데요.
이 향이 안정감을 주고 질 좋은 숙면에 도움을 준다고 합니다.
[2] 캐모마일이 왜 좋을까? 성분을 알아보자!
왜 캐모마일은 숙면에 좋을까요?
그 이유는 바로 캐모마일에는 '플라보노이드'라는 화학 물질이 들어있기 때문인데요!
이 물질이 많은 식물에 있는 영양소 중 하나인데, 캐모마일이 가진 약효에 중요한 역할을 한다고 해요.
또한 비타민A,B,C,E 그리고 철분과 식이섬유 등의 영양소가 들어있어요.
[3] 캐모마일 칼로리
캐모마일의 칼로리는 제가 궁금해서 알아보았는데요!
캐모마일은 100g 당 253kcal 라고 해요!
이 칼로리는 몸에 좋은 영양소로 이루어진 것이에요!
[4] 캐모마일 숙면에 좋을까? 직접 마셔보았어요!
인터넷으로 구매했던 캐모마일 차 !
티백으로 나오는게 편할 것 같아
개별 포장이 되어있는 친구로 구매했답니다ㅎㅎ
저는 개인적으로 포장이 마음에 들었어요.
포근포근 포장이 편안하게 해줄 것 같은.. 괜히 그런 느낌이 들었답니다.
개별 포장이 깔끔하게 잘 되어 있네요!
차 같은 경우의 큰 장점이
하루에 한번 마시기 편리하다는 것이라고 생각하는데요.
매일 잠들기 직전에 간단하게 마실 수 있어 좋았어요.
사람마다 효능이 다를 수 있다고 생각하지만,
저는 자기 전에 마시는 차가 나른하고 안정한 느낌을 준다고 해야 할까요?
그래서 좋았습니다!
수면장애를 겪고 있다면 한번 마셔보는 것도 추천드려요~
저는 한달정도 마셔보았는데,
그날 그날의 컨디션마다 다른 느낌이긴 했지만
확실히 전보다는 편안한 느낌을 주는 차라는 생각은 들어요.
엄청난 수면효과를 주는 것은 아니지만
자기 전의 차를 마시는 수면습관을 들이게 된다면
몸이 수면을 취할 시간이라는 패턴을 만들 수 있는 것 같더라고요.
꼭 차를 마시는 게 아니더라도
자신만의 수면 패턴을 만들어서 자기 전의 편안한 느낌을 만들어 주는 건 어떨까요?
오늘은 숙면에 좋은 캐모마일차 효능을 알아보았습니다.
많은 분들이 수면장애를 겪고 있지만
그것을 해결하려고 하는 사람들은 거의 없더라고요.
수면장애는 일상생활과도 직결되는 문제이기 때문에
차를 마시는 등의 방법을 통해서
이 글을 보는 모든 분들이 편안한 밤을 보낼 수 있었으면 좋겠습니다.
다음에도 좋은 정보로 찾아올게요!
좋은 하루 되세요.
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